Die Disziplinen des olympischen Gewichthebens sind heutzutage nicht mehr aus dem Athletiktraining wegzudenken.

Schnellkraft und Koordination verbessern sich bei keinen anderen Langhantelübungen so eindrucksvoll wie bei dem Einsatz dieser anspruchsvollen Übungen. Dabei stellt diese Trainingsart ein Fundament dar, auf welches jeder Sportler, unabhängig von der Sportart, gewinnbringend aufbauen kann.

Ziel der Ausbildung ist die praxisnahe, kompakte Wissensvermittlung in den Hauptbereichen Technik und Methodik des Langhantel-Gewichthebens.

Um dieser Forderung gerecht zu werden vermittelt das Team der SWEAT!FACTORY in einem absoluten Anwenderlehrgang die

Basisübungen

• Kreuzheben (Lastheben)
• Kniebeuge vorn / hinten
• Reißkniebeuge

Schnellkraftübungen

• Standreißen und Reißen
• Reißen mit der Kurzhantel
• Standumsetzen und Umsetzen
• Standstoßen und Ausstoßen

Dieses Seminar richtet sich an alle Trainer, Athleten und interessierte Sportler, die diese Disziplinen in ihrem funktionalen Trainingsprogramm zur Steigerung der Maximalkraft, Schnellkraft und Koordination anwenden möchten. Dieses Seminar eignet sich auch im Besonderen für Trainer im Vereinssport, da auf die Besonderheiten „eingeschränktes Platz- und Materialangebot“ eingegangen wird und Lösungen aufgezeigt werden.

Seminarvorraussetzungen

-keine-

Seminarkosten

249,-€ incl. MwSt

Seminardauer

2 Tage, 18 Unterrichtseinheiten

20 % Theorie, 80% Praxis

Termine:

08.12. – 09.12.18

dieses Seminar wird durchgeführt von Bernd Fernengel